新聞摘要:明明食物吃不多，卻老是感覺上腹部不舒服，且有腹脹、惡心反酸、噯氣、便秘等不適症狀，事實上這些都是「消化不良」的常見表現，營養師建議，餐後30分鍾可吃點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，多元補充纖維及酵素，來幫助腸道蠕動，減輕「胃度度」的不適感，但若腸胃特別敏感的人，則另需調整攝食時間。
明明食物吃不多，卻老是感覺上腹部不舒服，且有腹脹、惡心反酸、噯氣、便秘等不適症狀，事實上這些都是「消化不良」的常見表現，營養師建議，餐後30分鍾可吃點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，多元補充纖維及酵素，來幫助腸道蠕動，減輕「胃度度」的不適感，但若腸胃特別敏感的人，則另需調整攝食時間。
