新聞摘要:明明食物吃不多,卻老是感覺上腹部不舒服,且有腹脹、惡心反酸、噯氣、便秘等不適症狀,事實上這些都是「消化不良」的常見表現,營養師建議,餐後30分鍾可吃點新鮮蔬果,或不濾渣的現打蔬果汁,多元補充纖維及酵素,來幫助腸道蠕動,減輕「胃度度」的不適感,但若腸胃特別敏感的人,則另需調整攝食時間。
明明食物吃不多,卻老是感覺上腹部不舒服,且有腹脹、惡心反酸、噯氣、便秘等不適症狀,事實上這些都是「消化不良」的常見表現,營養師建議,餐後30分鍾可吃點新鮮蔬果,或不濾渣的現打蔬果汁,多元補充纖維及酵素,來幫助腸道蠕動,減輕「胃度度」的不適感,但若腸胃特別敏感的人,則另需調整攝食時間。